Διαλέξτε τα κατάλληλα αθλητικά παπούτσια για να μην καταπονείστε (vid)

Όταν ήμασταν παιδιά, είχαμε παπούτσια που πήγαιναν με όλα: από ποδήλατο μέχρι αναρρίχηση στα δέντρα και από τρέξιμο μέχρι ποδόσφαιρο.

Τώρα υπάρχουν αθλητικά παπούτσια για κάθε πιθανή και απίθανη δραστηριότητα και αμέτρητες ποικιλίες για να διαλέξετε, αναφέρει το iatropedia.gr. Έτσι, πώς μπορείτε να ξέρετε ποια αθλητικά παπούτσια είναι κατάλληλα για εσάς;

Δείτε τις πιο βασικές συμβουλές των ειδικών, σχετικά με το τι πρέπει να προσέχετε όταν πάτε να αγοράσετε αθλητικά παπούτσια.

Σκεφτείτε τι τύπος αθλητή είστε

Το καλύτερο πρώτο βήμα για την εύρεση του σωστού παπουτσιού για τρέξιμο είναι να ξέρετε πώς ακριβώς θα τα χρησιμοποιήσετε. Είστε τύπος που κάνει τζόγκινγκ, ή σας αρέσει το γρήγορο τρέξιμο; Τρέχετε 2-3 χλμ κάθε φορά ή 8-10 χλμ; Τρέχετε στην άσφαλτο, σε ταρτάν, ή σε διάδρομο γυμναστικής;

Προσδιορίστε το στυλ που έχετε στο τρέξιμο

Είναι σημαντικό να προσδιοριστεί το σημείο εκείνο του παπουτσιού που έρχεται πρώτο σε επαφή με το έδαφος, όταν τρέχετε. Είστε τύπος που ακουμπάει πρώτα την φτέρνα; Μήπως ουσιαστικά ακουμπάτε με το εξωτερικό μέρος του πέλματος; Ή μήπως πατάτε πιο πολύ με το μπροστινό μέρος (ακριβώς πίσω από τα δάχτυλα);

Μόλις καταλάβετε αυτό, επιλέξτε εκείνα τα αθλητικά παπούτσια που θα έχουν έξτρα επένδυση ή/και “μαξιλαράκι” στο εν λόγω σημείο.

Καμάρα πέλματος

Το σχήμα του τόξου στο πέλμα σας (καμάρα) παίζει ρόλο στο αν πατάτε περισσότερο με το εξωτερικό σημείο του πέλματος, ή με το εσωτερικό, ή αν ισομοιράζεται το βάρος κάθε βηματισμού σε όλο το πέλμα.

Αν ένα άτομο έχει πλατυποδία, θα χρειαστεί ένα παπούτσι σταθερότητας, το οποίο θα έχει πιο μεγάλο τόξο στον πάτο, για να στηρίζει καλύτερα την καμάρα του ποδιού.